KOCHANE kobitki widziałyście wczoraj moje focie
a teraz was proszę o podpowiedż co do ćwiczonek co byście ćwiczyły na moim miejscu żeby się przed wszystkim pozbyć boczków . Bo te moje ćwiczonka to są do dupy chyba BRZUSZKI , STOPER , PRZYSIADY
Dziekuje z góry zawsze to cos jak ktoś ci doradzi ..
Kenzo1976
17 października 2011, 15:22zainwestuj w orbitreka mi wszysko po ciazy zeszlo,nozki,tyleczek,nieszczesne boczki,a nawet brzuch.jesem przykladem,ze warto orbitrekowac,bo on wyszczupla wszystkie partie ciala,do tego zdrowe jedzonko i jest super.
mendirosa
17 października 2011, 14:38brzuszek praktycznie zniknął, nad biodrami musisz popracować, na mnie działam rowerek stacjonarny plus dieta nie jedzenia po godzinie 18-tej. Waga spadała regularnie jeśli odżywiałam się co 3 godziny ( w sumie z zegarkiem w ręku ) ale po pewnym czasie organizm się przyzwyczaił i było ok, zaczynało burczeć w brzuchu dokładnie przed czasem jedzenia. Mi to pomogło :) pozdrawiam cieplutko
savelianka
17 października 2011, 10:41:))
vitalijka000
17 października 2011, 10:36ja mam ten leg master, to też na boczki działa. ale skup się na spalaniu - tz. czesto a mniej, a nie raz a dobrze, bo w taki spsoob tylko powiekszysz mięsnie. Więc lepiej 5 minut pedalowac a kilka razy dziennie niz 20 a raz.
KasiaS6060
17 października 2011, 10:17Ja na twoim miejscu zainwestowałabym w rowerek - świetnie pozwala wyżeżbić nogi i biodra . A pozatym nie noś bluzek w paski - to dodaje ci centymetrów w biodrach. Pozdrawiam .
energeticgirl
17 października 2011, 08:12boczki trzeba spalić a więc jakieś ćwiczenia cardio minimum przez pół godziny (tłuszczyk się wtedy spala) np. biegi, tańce, rowerek itp. i to przynajmniej 2 h po posiłku