Witam.
Jak widać spadek jest już pasek idzie do przodu! :D
Ja wznowiłam bieganie i dzisiaj 40 min marszo-biegu zaliczyłam. Niestety kondycji trzeba nabrać. I właśnie tu jest problem. Czy ktoś z was posiada może jakiś fajny program treningowy do biegania? Jakieś podpowiedzi co robić na początku żeby nie było aż tak ciężko?
Liczę na waszą pomoc :)
angelisia69
7 maja 2015, 17:03nie biegam,ale kazdy poleca marsze przeplatane z biegiem.Na poczatku wiecej marszu i co jakis czas podbiegi,sprobuj,kondycja z czasem przyjdzie