Hej !
Dietkowo dobrze, miałam dzis straszna ochote na jedzenie ale została poskromiona. Dla wszystkich tych którzy twierdza że sie głodze - nie tak nie jest! Jakby tak było nie wytrzymałabym na diecie prawie 4 miesiecy :) Jeszcze 1,7 kg i bedzie równe -10 kg :) Wtedy wstawie zdjecia porównawcze :D A widze ogrooomna różnice ;) Czuje sie super !
Moje menu na dziś ;
Śniadanie- musli+ mleko 0%
2 Śniadanie- Grejfrut + 4 kromki WASA
Obiad- 2 gołąbki + zostało na spodzie torebki troch musli to je takze zjadłam :)
Kolacja- Jogurt jogobella+ 2 kromki chlebka WASA + nie byłabym soba gdybym nie podjadła troszke zupki- krupniczka który zrobiłam ale dosłownie mniej niż pół miseczki :)
Co do cwiczen miałam takie zakwasy ze szok .. Ledwo cokolwiek dzis zrobiłam ale nie odpuściłam całkowicie!!;)
100 x brzuszki
200 x cwiczenia na łydki
100 x cwiczenia na kazda reke
Mam nadzieje że każdemu udało sie przetrwac dzien nie rujnujac diety :*
kasia13143
12 grudnia 2014, 18:59Bardzo proste , juz znajde je w internecie i wstawie Ci link :)
spelnioneMarzenie
12 grudnia 2014, 18:52pieknie ci idzie :)) a jakie ciwiczenia na lydki ?
kasia13143
12 grudnia 2014, 19:01Wybieram jedno cwiczenie i robie okreslona przez siebie iloscia :) https://app.vitalia.pl/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-wyszczuplenie-lydek/
spelnioneMarzenie
13 grudnia 2014, 07:13dziekuje :)