Wpis pamiętnika odchudzania kasia19730216: Kwiecień 2013 - raport trenera-dopiero zaczynam,ale nie odpuszczę:)

Raporty trenera

Miesięczny raport trenera

Specjalista trener
Damian Jefremienko

Pani Kasiu!

Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 40 procentach. Nie jest to świetny wynik, wierzę, że stać Panią na więcej! Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez Panią celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że od następnego miesiąca ostro zabierze się Pani do pracy. Powodzenia!

Do końca planu pozostało 18 dni.

W razie pytań proszę o kontakt

Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko

Poziom i realizacja treningu

Ostatnie 30 dni:

Poziom TrenLab^?

TrenLab2

40%
(5/2 treningów)

Porównanie z innymi

W tym miesiącu jesteś:

lepsza niż 81.1%
użytkowników

lepsza niż 73.7%
kobiet

lepsza niż 21.9%
kobiet w wieku 35-44 lat

Statystyki miesięczne

	Czas	Ćwiczenia cardio	Podniesione	Dodatkowa aktywność	Spalone
Tydzień 1 01-07.04	0	0	0 kg	0 kcal	0 kcal
Tydzień 2 08-14.04	0	0	0 kg	0 kcal	0 kcal
Tydzień 3 15-21.04	0	0	0 kg	0 kcal	0 kcal
Tydzień 4 22-28.04	0:31:00	0:00:00	135 kg	0 kcal	156 kcal
Tydzień 5 29.04-05.05	Rekord! 1:12:00	0:00:00	Rekord! 556 kg	Rekord! 200 kcal	Rekord! 419 kcal
Średnio	0:52:00	0:00:00	346 kg	100 kcal	288 kcal
Łącznie	1:43:00	0:00:00	691 kg	200 kcal	575 kcal

	5.2	0	1.4	1	2.9