Witam.Dzisiaj wieczorem odbieram szczegółową dietę na 2 miesiące.Póki co mogę podzielić się informacjami jakie udzieliła mi dietetyczka.Przed każdym głównym posiłkiem należy wypić ok.20 minut wcześniej-szklankę wody mineralnej,jeżeli uprawiacie jakieś sporty to min.1 godz a najlepiej 1,5 ponieważ dopiero po 45 min treningu rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej.Ja mam zalecone 1,5 godz.rowerka stacjonarnego codziennie:)Wieczorem napiszę coś na temat diety:)Jestem pełna gotowości i nadziei.Pozdrowionka
Agnes2602
18 września 2013, 10:31Witam,a co do tego rowerka to poleciła Ci może interwały(np,20 sek szybko i 30 sek wolniej?) Mi instruktor trochę temu mówił że interwały spalają tłuszcz od 5 minut od rozpoczęcia ćwiczeń i nie trzeba tak długo ćwiczyć.Ja mam zamiar zacząć biegać....dawno temu biegałam ale nie schudłam za dużo z tym że ja pokonywałam długie dystanse wolniutkim truchtem,no ale nie miałam żadnej diety DODAM ŻE NADWAGI JAK TERAZ NIE MIAŁAM ).Biegałam bo lubiłam,oj może mi się uda wrócić do dawnego stylu życia,miałam wtedy dużo ochoty do ruchu.Takie pozytywne ADHD ,he he.Ja wróciłam do zdrowszego jedzenia 13 w piątek tego miesiąca i ćwiczyłam może raz.Z bieganiem się wstrzymam bo chyba będę chora....a może nie,ale coś zakatarzona chodzę to się wstrzymam.Mam zamiar biegać interwałowo,najpierw z 10 minut potem 15 zobaczymy.No nic ale się rozpisałam,trzymam kciuki.Ile chcesz zrzucić?Pozdrawiam .
cogitata
18 września 2013, 10:23ja tez działam z dietetykiem już 3 miesiące:) powodzenia