witam!!!
śniadanie- 2 kromki razowca ,serek wiejski i kakao
obiad-warzywa z makaronem pełnoziarnistym
kolacja- trochę kaszy manny
przekąska- grejpfrut,miedzy czasie herbaty z miodem na przeziębienie , woda nie idzie mi teraz bo gardło boli...
ćwiczenia- ĆWICZENIA- Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1