Witajcie kochane kruszynki wczoraj nie miałam czasu z wami być ale już jestem.
Muszę się też przyznać że ćwiczenia sobie odpuściłam wczoraj przez obowiązki
i odwiedziny koleżanek
Muszę się pochwalić:
BMI: 21.94
tłuszcz: 26%
cel: 20.45 BMI.
Ale dzisiaj zabieram się do pracy po śniadanku, sprzątanie łazienki i
MEL. B: ABS, BRZUCH, RAMIONA.
Muszę dzisiaj jechać na zakupy bo w lodówce pingwin już kiwa haha.
MENU:
Śniadanko: płatki owsiane z rodzynkami+ mleko 1,5%, herbata zielona szklanka wody z cytryną.
2Śniadanie: grejpfrut, herbata czerwona.
Obiad: pierś z kurczaka, fasolka szparagowa, ziemniaki, jogurt naturalny, herbata czarna.
Podwieczorek: 3kostki czekolady gorzkiej, kawa zbożowa.
Kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego, sałata, twaróg, pomidor, ogórek, szczypior, herbata zielona.
OKOŁO: 1200cal.
POWODZENIA I MIŁEGO DNIA LASECZKI!!!
Muszę się też przyznać że ćwiczenia sobie odpuściłam wczoraj przez obowiązki
i odwiedziny koleżanek
Muszę się pochwalić:
BMI: 21.94
tłuszcz: 26%
cel: 20.45 BMI.
Ale dzisiaj zabieram się do pracy po śniadanku, sprzątanie łazienki i
MEL. B: ABS, BRZUCH, RAMIONA.
Muszę dzisiaj jechać na zakupy bo w lodówce pingwin już kiwa haha.
MENU:
Śniadanko: płatki owsiane z rodzynkami+ mleko 1,5%, herbata zielona szklanka wody z cytryną.
2Śniadanie: grejpfrut, herbata czerwona.
Obiad: pierś z kurczaka, fasolka szparagowa, ziemniaki, jogurt naturalny, herbata czarna.
Podwieczorek: 3kostki czekolady gorzkiej, kawa zbożowa.
Kolacja: 4 kromki pieczywa chrupkiego, sałata, twaróg, pomidor, ogórek, szczypior, herbata zielona.
OKOŁO: 1200cal.
POWODZENIA I MIŁEGO DNIA LASECZKI!!!
kurpinka
24 marca 2013, 09:35czyli ładny wynik gratuluje:)
calineczka.123
24 marca 2013, 09:02smacznie tu:) tez lubie mel b!
wizir
23 marca 2013, 21:14Ooo, widzę że nie tylko ja ćwiczę z MEL B :) fajne ma te ćwiczenia na brzuch :) i są one do wykonania a nie tak jak niektóre pokazują, że człowiek nie jest w stanie tego zrobić :)
naja24
23 marca 2013, 19:56No cóż cel już tuż , tuż , gratuluję :)
grgr83
23 marca 2013, 14:00Ja tez ostatnio zaczełam z rana pić wodę z cytryną :) już teraz twoje BMI jest ładne, a cel już tuż tuż
nulla87
23 marca 2013, 13:30To pieczywko chrupkie to śmieci, wyrzuc je i zamiast tego zjedz normalny chleb ;) Chyba, ze raz na jakis czas to pieczywo w razie braków spożywczych ;) Powodzenia i milej soboty ;)
Suri91
23 marca 2013, 11:47Do celu to juz tyle co nic zostało! :)
gruszkin
23 marca 2013, 10:49Niezła diagnoza. Miłego weekendu.