Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"muffinkowy" dzień :-)

Hej Wszystkim

Tym razem piszę jeszcze później niż zwykle, bo zwyczajnie zapomniałam. Innego tłumaczenia nie mam.

Te prawie 2 tygodnie od ostatniego wpisu minęły mi jako tako. W zeszłym niestety miałam mniej ruchu, bo złapałam ;jak to o tej porze bywa; paskudne przeziębienie. I to tak nagle. Na początku dnia wszystko ładnie, świetnie, pod koniec dnia kaszel, zapchany nos, ból głowy i chyba lekki stan podgorączkowy (temperatury niestety nie mierzyłam, bo niechcący roztrzaskałam termometr). I tak funkcjonowałam przez jakieś 2 dni. Wzięłam polopirynę s i jakoś mi to przeziębienie przeszło. Tak, czy owak musiało przejść, bo w zeszły piątek miałam dzień pieczenia na urodziny mojego brata. Były 3 placki: jego ulubiona karpatka, sernik z brzoskwiniami i placek kawowy. Wszystkie wyszły mi pięknie, gościom smakowało. W tamten tydzień ruch miałam tylko przez 2 dni –w poniedziałek i wtorek moje ukochane „dywanówki” i dodatkowo w poniedziałek bieganie. Stwierdziłam, ze czas wypróbować tak popularną dziś zumbę. Wobec tego przeszukałam trochę Internet i znalazłam taką 16-minutową zumbę dla poczatkujących. Co prawda na początku trochę kiepsko mi szło, trochę myliłam kroki, ale i tak bardzo mi się to spodobało. W ostatnim tygodniu znalazłam jeszcze jeden fajny filmik. Ten ostatni tydzień był o wiele lepszy ćwiczeniowo. Od poniedziałku do piątku ćwiczyłam zarówno zumbę plus jeszcze jakieś inne ćwiczenia przez prawie 2 godziny i jeszcze udało mi się 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) pobiegać. Chyba uzależniłam się od wysiłku fizycznego, zwłaszcza biegania.  W ciągu 55 minut jestem w stanie przebiec ponad 10 km. W piątek zrobiłam sobie bueg interwałowy. Coś mi się pomyliło i zamiast tego co wcześniej ćwiczyłam – 6 interwałów, 1 minuta szybkiego biegu, 3 minuty wolnego, zrobiłam trochę intensywniejszy bieg (skróciłam bieg wolny do 2 minut). W rezultacie sam trening trwał 18 minut. Doliczając jeszcze małą rozgrzewkę biegową przed i bieg do domu, wyszło mi jakieś 30 minut treningu. Ale wierzcie mi, ze to był naprawdę intensywny bieg, byłam po nim zmęczona mniej więcej tak samo, lub trochę bardziej, jak po zwykłym 55 minutowym biegu. Czuję się świetnie po tych biegach, naprawdę to polubiłam. No, ale ostatnio dorobiłam się 2 pęcherzy na palcu stopy. I co gorsza jednego niechcący przebiłam, bo niechcący musiałam się w coś uderzyć. Pewnie dlatego mi się zrobił, bo bardzo mocno sznuruję buty do biegania, nie sądzę, że mam za małe, bo pęcherze mam na jednej stopie. Mam nadzieję, że niedługo mi znikną.

Dzisiejszy dzień minął mi na pieczeniu muffinków. U nas w domu to tradycja, że na niedzielę musi być coś słodkiego.  Stwierdziłam, ze lepiej zrobić samej jakąś słodkość, niż kupować w sklepie. No więc  upiekłam 12 muffinków czekoladowych z kawałkami gorzkiej czekolady i 16 muffinków owsiano – bananowych. Te pierwsze trochę mi za bardzo wyrosły, bo chyba za dużo włożyłam ciasta do foremek, a te drugie już wyszły fantastycznie. I teraz te cudowne pyszności stoją na stole  u mnie w pokoju i aż mam ochotę, by już spróbować. Mam chyba jakiś dryg do pieczenia. Niedługo moja siostra ma urodziny i pewnie znowu będę musiała coś upiec. Moje wypieki już są znane i lubiane w rodzinie. 

Dzisiejszy dzień minął mi też na porządkach. Dom cały wysprzątany, podłogi umyte. Jeszcze tylko zostało mi prasowanie jak dam radę dziś. No i mogę odpoczywać. Zaraz chyba zrobię sobie kolację bo już zgłodniałam.

Pozdrawiam Was. Miłej niedzieli i nadchodzącego tygodnia.