jestem szczęśliwa i w szoku...tak bałam się, że przytyje na 2300 kcal, a ...schudłam 6,5 kilo! (jest 97,5 kg) Sama zadaje sobie pytanie "jak to możliwe??" skoro przed pójściem do dietetyka tyłam na 1500 kaloriach..
Cieszę się, że zaufałam mojej dietetyczce i dałam się przekonać do jedzenia 2300, schudłam nie odczuwając nawet odrobiny głodu czy zachcianek, a jadłam tak smacznie jak nigdy dotąd. Jedynie w co musiałam włożyć pracę i chęć to 'treningi'. Według pomiarów u dietetyka to co zgubiłam to czysty tłuszcz.
Naprawdę nie wiem czy za zgubionymi 6,5 kilogramami stoi sama dieta o niskim indeksie glikemicznym i ruch, czy też wspomógł ją Glucophage (lek na insulinooporność) chociaż ponad 90% osób na forach skarży się, że pomimo, że teoretycznie powinien wspomóc odchudzanie, nie wspomaga, wiec czy pomógł mi pozostanie zagadką..
centymetry też poleciały, tabelka porównawcza:
| 1 styczeń | 31 styczeń | ||
| waga | 104 kg | 97, 5 kg | - 6,5 |
| biodra | 122 cm | 118 cm | -4 |
| uda | 68 cm | 67 cm | -1 |
| pas | 107 cm | 96 cm | -9 |
Plany na luty: dietetyk przygotowuje właśnie dietę, na diecie 'styczniowej' mam być jeszcze dwa tygodnie (według dietetyczki szkoda obniżać teraz już kaloryczność, skoro 2300 działa, w połowie lutego dostanę dietę rotacyjną, szczegółów jeszcze nie znam, zdaje się w niektóre dni będę jadła 2300 w inne o 200 kcal mniej.
Berchen
3 lutego 2018, 15:33waaaw, gratuluje, poniewaz mam ten sam problem to zaraz wczytuje sie w twoje wpisy jak w Bible, gratuluje i pisz jak najwiecej.
am3ba
3 lutego 2018, 11:50Gratuluje!
patkak
3 lutego 2018, 09:13Super, piękny wynik jak na jeden miesiac. Masz świetną dietetyczkę, zwykle trudno o taką. Spadki motywują najbardziej :)
Sunniva89
3 lutego 2018, 02:19wow, ale piekny wynik !
peggy.na.obcasach
3 lutego 2018, 01:42Jestem serio pod wrażeniem! Największe wrażenie jednak wywołała u mnie tabelka z pomiarami. Na prawdę centymetry zleciały ładnie. Ja też jak zacznę swój trening i powrót do diety (jak wydobrzeję po operacji) to też zrobię pomiary na początku (i zdjęcia), a później będę robiła kolejne. Oby tak dalej!!!
CarrotsGirl
2 lutego 2018, 21:42Brawo! Ja wiem czemu zawdzięczasz spadek - sobie! Twój upór i silna wola zasługują na brawa i owacje na stojąco! :) Ogólnie produkty o niskim indeksie glikemicznym są "lepsze" niż te o wysokim i po części zmiana sposobu odżywiania wychodzi na dobre, ale u Ciebie kalorycznie rewelacja! Nie są kcal obcięte nie wiadomo jak nisko i to najważniejsze :)
Goska99
2 lutego 2018, 10:27Gratuluję pięknego wyniku! Trzymam kciuki za dalsze sukcesy! Mnie udało się schudnąć 15 kg ale aż w 6 miesięcy. Teraz od pół roku nic:( I właśnie po badaniach wyszło że mam insulinooporność... Dla mnie to zupełnie nowy temat ale tłumaczyłby dlaczego pomimo ruchu (3x w tygodniu fitness i aquareobic) , dietkowania, odmawiania sobie pyszności nic nie ubywa. Czy możesz uchylić rąbka tajemnicy i zdradzić przykładowe posiłki od Twojej dietetyczki. Poszłabym do niej ale niestety mam troszkę daleko...:)
katy-waity
2 lutego 2018, 19:46generalnie przy insulinoopornosci musimy komponowac posilki z produktow o niskim indeksie glikemicznym.
bochenek
2 lutego 2018, 07:07Super, tak trzymaj
agaa100
1 lutego 2018, 22:32Robi wrażenie !!! Gratuluję :))))))))))
Maya27kc
1 lutego 2018, 20:41gratulacje!! :) Taka dietetyczka to skarb! :) Jak mi nieraz koleżanki piszą że przy wadze 100 kg dietetyczka im 1500 kcal daje to mam ochotę za glowę się złapać!! :C
katy-waity
1 lutego 2018, 20:45to prawda, jest swietna, do tego dopasowuje diety pod konkretne wykluczenia czy schorzenia, to ze na nia trafilam traktuje jako prezent od losu:)
Maya27kc
1 lutego 2018, 20:48mogłabyś mi wysłać na nią namiary? :) w tym miesiącu chyba zdecyduję sie na pudełeczka (zupełnie straciłam kontrolę nad moim jedzeniem), ale w przyszłym chciałabym już sama gotować, ale dietę chętnie dałabym komuś do ułożenia.
katy-waity
1 lutego 2018, 20:53podesle Ci w prywatnej wiadomosci.
EwaFit
1 lutego 2018, 20:14Wow, bardzo duże osiągnięcie! Więc kompozycja p. dietetyk słuszna i warto się jej słuchać :)
katy-waity
1 lutego 2018, 20:46wybranie sie do TEJ dietetyczki to byla najlepsza moja decyzja w calym 2017 roku:)
EwaFit
1 lutego 2018, 20:51tak, zrozumiałam przekaz :) dietetyk dietetykowi nie równy i nie tylko ważne aby dietetyk był własnie z wiedzą, ale też rozpatrywał indywidualne potrzeby pacjenta, nie podchodził sztampowo. Super, ze na takiego dietetyka trafiłas :)
Azane
1 lutego 2018, 19:21szczęka mi opadła, zbieram ją z podłogi i gratuluję!!!
106days
1 lutego 2018, 18:04Ło, gratulacje! Piękny wynik, od razu skrzydla rosną ;-)))
bialapapryka
1 lutego 2018, 17:31Piękny wynik! Bardzo Ci gratuluję! :)
paczektoffi
1 lutego 2018, 15:44Gratulacje:) piękny wynik! Jak z gotowaniem ? Mi się czasem nie chce :/
katy-waity
1 lutego 2018, 16:00nie ma problemu, czasem mam obiady od razu na dwa dni .
Greta35
1 lutego 2018, 15:44Rewelacyjnie...gratuluje:)
Maratha
1 lutego 2018, 15:31Piekny spadek :)