Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Złote zasady

Od kilku dni chodziłam przytłoczona, chciało mi się ryczeć, wszystko mnie wkurzało. Nie wiedziałam dlaczego, aż do wczoraj. Dostałam okres. Pierwszy od kiedy zaszłam w ciążę, czyli od stycznia zeszłego roku. W nocy prawie zwinęłam się z bólu. Już zapomniałam jakie to uciążliwe.

Postanowiłam też wprowadzić kilka zasad mojej metamorfozy. Przyznam, że odkąd jestem z powrotem w Poznaniu wszystko mi się trochę "rozjechało"

• Moje złote zasady:
  
• 1. Szklanka ciepłej wody z cytryną po przebudzeniu
• 2. Śniadanie!
• 3. 5 posiłków dziennie, w odstępie mniej więcej 3 godzin
• 4. Więcej warzyw i owoców
• 5. Woda!
• 6. Ruch intensywny (zumba, aerobic, bieganie) - min. 4X w tygodniu
• 7. Codziennie spacer min. 5 km

Zasady wcielam w życie z dniem dzisiejszym.

A na śniadanie zapraszam was TU