Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wymiary na dziś .

Cześć ; )

Wklejam moje wymiary , aby za miesiąc zmierzyć się ponownie i zobaczyć czy są jakieś efekty





Postawiłam sobie następujące założenia

* słodycze 2 razy w tygodniu
* 1 raz  w miesiącu jakiś fast-food
* czerwona i zielona herbata zamiast czarnej + jakieś owocowe
herbaty bez cukru
* dużo niegazowanej wody
* pełnoziarniste pieczywo , makarony , brązowy ryż, różnego rodzaju kasze
* chude mięso , ryby
* kawa - 1 kubek dziennie
* ćwiczenia :
- 3 razy w tygodniu Ewa Chodakowska
- 2 razy Mel B i Tiffany



DZIŚ ZACZYNAM I DZIEŃ ĆWICZEŃ, czuję się pełna energii ! ; )




Marzy mi się 3 lub 4 ? a na dzień dzisiejszy jestem 4-5