Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
22.01.2015

Hejka

Właśnie się zorientowałam że wczorajszy wpis dodałam z datą 2014 Hah kiedy to było Teraz tak myślę i wtedy ważyłam tyle co teraz po schudnięciu , czyli w ciągu roku przytyłam 14 kg Gdybym wtedy wzieła się za siebie miałabym mniej do zrzucenia .Ale teraz będzie już tylko lepiej

Śniadanie: 2 kromki razowego z wędliną i pomidorem , gotowane jajko 

2 śniadanie: 2 kromki razowego z wędliną i pomidorem

3 śniadanie: 3 mandarynki 

Przekąska: bułka z przyprawami i mały sok pomidorowy

Obiad: miseczka krupniku i pół makreli

Kolacja: pół makreli , pomidor 

Uważam że ta bułka z przyprawami (kupiona w biedronce :P) była nie potrzebna ale po praktykach miałam jeszcze trochę czasu do autobusu a chłopakowi i mi gdzieś burczało w brzuszku Podziwiam go że tyle potrafi zjeść a wcale tego po nim nie widać 

Ćwiczenia: 16 min treningu interwał. , 15 pompek klasycznych , 15 pompek w podporze tyłem , 15 przysiadów , 30x wspięcia na palce obunóż , 15x wznosy nóg z leżenia .

Lece czytać co tam u Was