Jadłospis :)
śniadanie : Serek wiejski +sojowa
obiad : dwa jajka z majonezem + pomidor + 2 kromki białego chleba
kolacja : talerz zupy jarzynowej + 2 kromki chleba z serem żółtym
Tak wiem nie jest to jadłospis osoby na diecie ale co zrobić jeśli nie umiem odmówić sobie majonezu , sera żółtego i chleba ??
Jak sobie tego odmówić? ,macie jakieś rady???
Co wy robicie żeby odmówić sobie jedzenia ?
MOTYWACJE :
szabadabada
14 stycznia 2014, 22:59*pół na pół miało być ;) albo chociaż ogranicz spożycie chleba do 2 kromek dziennie ale nie czterech. Nic dziwnego że jedząc taki ubogi obiad, żeby być sytą dopychasz się chlebem. To normalne. Zjedz coś bardziej wartościowego i sycącego a chleb nie będzie Ci już potrzebny "na dokładkę"
szabadabada
14 stycznia 2014, 22:57na początek zrób tak, że skoro to sa Twoje słabości nie do zwyciężenia, nie łącz ich chociaż wszystkich 1 dnia. Jutro pozwól sobie na coś z majonezem, ale ani sera, ani pieczywa, pojutrze zjedz te kromki białego chleba a po pojutrze dołóż do czegoś żółty ser. Technika małych kroczków jest najlepsza. Potem będziesz mogła rozrobić majonez pół na gęstym jogurtem naturalnym, nie poczujesz dużej różnicy a obetniesz kalorie itp... Najgorzej odmówić wszystkiego na raz wprowadzić giga restrykcje a potem rzucić się jak wilk na wszystko co zakazane ;) Powoli!