Wstałam rano z całkiem dobrym humorkiem. Nie powiem, ostatnio mam jakąś depresję. Mimo wszystko staram się uśmiechać i czerpać przyjemność z każdego dnia:)
Rozmawiałam z TŻ o mojej załamce wagowej. Próbował mnie podbudować i powiedział żebym się nie przejmowała, bo teraz chyba chodzi o to żeby wyrzeźbić ciałko, wtedy waga idzie w górę. Stwierdził że zrobiłam się ubita. Mam ćwiczyć dalej jak chce a waga później poleci.... W sumie to racja. Wydaje mi się że wyglądam lepiej i czuje się lepiej. Dlatego wagę odstawiam w kont... Żegnaj gnido!!!
Ten obrazek chyba tłumaczy moją podwyżkę....
Z ćwiczeniami troszkę wyluzuje bo mam strasznie obolałe mięśnie. Kończe dzisiaj level 1 + ćwiczenia rozlużniające Mel śnidanie 9:00
II śniadanie 12:00
obiad 15:00
polędwiczki w warzywach
kolacja 18:00
sałatka wiosenna z twarogiem
STYCZEŃ:
01.śr- ---------------------------------------------------
02.czw- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 1/10 / pas wibrujący
03.pt- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 2/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
04.sb- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 3/10 / pas wibrujący
05.nd---------------------------------------------------
06.pn---------------------------------------------------
07.wt-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 4/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
08.śr-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 5/10 / pas wibrujący
09.czw-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 6/10 / pas wibrujący
10.pt---------------------------------------------------
11.sb-jillian michaels 30 day shred level 1- 7/10 / pas wibrujący
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
15.śr-llian michaels 30 day shred level 1- 10/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
16.czw-
17.pt-
18.sb-
19.nd--------------------------------------------------
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
vitalia92
15 stycznia 2014, 16:53Jeszcze tylko 2 poziomy i shred zaliczony :) kurcze ja tez bym chciala sie zwazyc, a nie mam na czym no :( swoja droga cos chyba w tym jest, ze przy rzezbie waga wzrasta..
reksio85
15 stycznia 2014, 10:57mądry chłopak :)