Z tż się znowu pożarłam:( Eh... Ale nie ważne. Mam dziwne wahania nastroju, nie wiem dlaczego. Może przez tabletki anty, albo ogólną depresję? Nie wiem..
Dzień niezbyt imponujący dietetycznie. Oczywiście nie trzymałam się jadłospisu;/ Wpadł kawałek kołacza, 3 ciastka (wafelki), szklanka maślanki truskawkowej... Narzekam i nic nie robię w kierunku żeby było lepiej. We wtorek ważenie, aż się boję...
DO LATA!!!!!!!!!!!
śniadanie 9:00
2 kromki chleba ciemnego + szynka z indyka + ogórek, sałata
II śniadanie 12:00
obiad 15:00
Żurek z paczki, szklanka maślanki truskawkowej, 3 ciastka;/
kolacja 18:00
według przepisu dietetycznie: sałatka z czymś tam
STYCZEŃ:
01.śr- ---------------------------------------------------
02.czw- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 1/10 / pas wibrujący
03.pt- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 2/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
04.sb- MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 3/10 / pas wibrujący
05.nd---------------------------------------------------
06.pn---------------------------------------------------
07.wt-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 4/10 / MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
08.śr-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 5/10 / pas wibrujący
09.czw-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 1- 6/10 / pas wibrujący
10.pt---------------------------------------------------
11.sb-jillian michaels 30 day shred level 1- 7/10 / pas wibrujący
12.nd-------------------------------------------------
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
13.pn- jillian michaels 30 day shred level 1- 8/10 /MEL B-cardio/ MEL B -ćwiczenia na uda/ pas wibrujący
14.wt- jillian michaels 30 day shred level 1- 9/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające / pas wibrujący
15.śr-llian michaels 30 day shred level 1- 10/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
16.czw--------------------
17.pt-jillian michaels 30 day shred level 2- 1/10
18.sb-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 2- 2/10 / Mel B- ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
15.śr-llian michaels 30 day shred level 1- 10/10 / Mel B-ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
16.czw--------------------
17.pt-jillian michaels 30 day shred level 2- 1/10
18.sb-MEL B-cardio/ jillian michaels 30 day shred level 2- 2/10 / Mel B- ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
19.nd--------------------------------------------------
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
20.pn-
21.wt
22.śr
23.czw
24.pt
25.sb
26.nd------------------------------------------------
27.pn
28.wt
29.śr
30.czw
31.pt
vitalia92
18 stycznia 2014, 18:52spinamy posladki i nie dajemy sie pokusom :)
reksio85
18 stycznia 2014, 18:11kobiety tak mają, czasem sama nie mogę ze sobą wytrzymać. głowa do góry!
izunia199011
18 stycznia 2014, 17:09A pytałaś jaka diete stosowała i ile pieniążków za to dała? Eh ja tez go nie lubie :)
Paulinawp
18 stycznia 2014, 16:56podoba mi się taka rozpiska :D przez te tabsy nieraz się tak dzieję...