Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,3 / 0,9 h
- 408 / 432 kg
- 717 / 915 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 96% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 50% |
Wnioski trenera
Pani Paulino!
Gratuluję ukończenia 2 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy jedynie w 78 procentach. Bardzo proszę pamiętać o wykonywaniu wszystkich zaplanowanych przeze mnie treningów. Pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
Od przyszłego tygodnia rozpoczyna Pani fazę właściwą trwającą 10 tygodni. Treningi z tej fazy spełniają główne założenia Pani indywidualnego planu treningowego.
Do końca planu pozostało 16 dni i 11 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-06-10 Trening | 0:34:00 | 0:00:00 | 124 kg | Rekord! 1500 kcal | 180 kcal |
| Wtorek 2013-06-11 | 0 | 0 | 0 kg | 1500 kcal | 0 kcal |
| Środa 2013-06-12 Trening | 0:00:00 | 0:00:00 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2013-06-13 Trening | 0:34:00 | 0:00:00 | Rekord! 152 kg | kcal | 168 kcal |
| Piątek 2013-06-14 Trening | 0:33:00 | Rekord! 0:10:00 | 0 kg | 1500 kcal | 176 kcal |
| Sobota 2013-06-15 Trening | Rekord!0:35:00 | 0:00:00 | 132 kg | 564 kcal | Rekord! 193 kcal |
| Niedziela 2013-06-16 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:27:00 | 0:02:00 | 82 kg | 1013 kcal | 143 kcal |
| Łącznie | 2:16:00 | 0:10:00 | 408 kg | 5064 kcal | 717 kcal |
 | | | | | |
 1 |  0.5 |  3.1 |  6.3 |  3.6 |