Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
♔

przy śniadaniu :) jako dodatek, np. do płatków :) wtedy na pewno się spali w ciągu dnia

z tym nie zgadzam, bo jak dla mnie 1 batonik dziennie to przesada, to moje zdanie, niestety nie ma nic w życiu za darmo, jakies poświęcenie musi być, musisz uwierzyć w swoje siły i odbić od paska, nie ma co płakać, tylko ciężka praca, trochę wyrzeczeń i ruszy!

o i jeszcze mogę dodać, że w chwilach słabości ponoć lepiej sięgać po produkty 'wypełnione powietrzem', np. puchate chrupki czy czekoladę z bąbelkami, ale w granicach 200 kcal ;-)

jedz dużo, ale warzyw. i trochę mniej owoców. 5 posiłków dziennie, wtedy nie dochodzi do objadania się ;) staraj się nie pomijać posiłków, bo wtedy strasznie cukier spada i ma się straszliwą ochotę na słodkie. słodycze na diecie nie zaszkodzą, jeśli będziesz je zjadać przy śniadaniu. jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj owoców albo ciemnej czekolady bez cukru - jeśli nie lubisz, to się przyzwyczaisz i polubisz, ja tak miałam :)) albo miodu! samo zdrowie (m.in. antyrak) ja ostatnio jem codziennie z 3 łyżeczki miodu i chudnę ;-) także spokojnie. a te nogi są okropne ;d krzywe i za chude... moim zdaniem ^ dasz radę, tylko się nie łam! ;))

no właśnie o to chodzi, żeby jeść z umiarem to, co się lubi, a nie wpierdzielać ogromne ilości jedzenia, którego smaku sie nawet nie czuje. też mam ten problem, jem do oporu, do bólu brzucha, a nie mogę powiedzieć, żebym lubiła to, co właśnie jem. nie istnieją produkty, które uwielbiam, które mogłabym jeść bez przerwy, dla mnie wszystko jest takie samo, najważniejsze, żeby się napchać. i to jest paradoks: bo jedzenie jest dla mnie całkowicie nieważne, a jednak stanowi jeden z głównych elementów mojego życia. dobrze jest jeść to, co się lubi i co nam smakuje, zachować przy tym umiar i dobrze się czuc. gorzej, jak je się wszytsko, a tak naprawdę nie smakuje to nam jakos szczególnie.

przeciez te nogi sa okropne..chude i malo kobiece..;p Moja pupa tez sie stala oim atutem odkad stala sie jedrnaa i mniejszy celulit.:) przecirz to tez moze by pieknee mimo ze mam 99 cm ;p :D

Nie myśl o tym jaka będziesz kiedy schudniesz tylko owyobraz sobie swoją dumę gdy w trakcie jedzenia wyrzucisz połowę chipsów, popijesz wodą i pójdziesz na spacer. Mnie motywują "spacery" po sklepach i oglądanie ciuchów w mniejszych rozmiarach. To od razu zabiera mi apetyt ;) PS. Te nogi są krzywe.

oj też bym go zjadła, wierz mi :D ale nie wolno nam xd odpalam w sobie motywacje i dawaj! :) masz jakąś specjalną dietę? może spróbuj 1200kcal, na pewno nie bd głodna i nie bd mieć ochoty na coś więcej :)

2 żółtka mieszam z 2 łyżkami otrebów pszennych i owsianych i troche słodziku w proszku...białka ubijam na pianę dodaję do żółtek mieszam...mozna dodac aromatu waniliowego troche i smaze na patelni bez tłuszczu na srednim ogniu przez ok. 10 minut i przewracam na druga strone czekam jeszcze 2 minuty i gotowe :)