Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak ćwiczyć żeby schudnąć?

Hej

Słuchajcie, mam już lekki mętlik w głowie. Czytam ostatnio mnóstwo tematów odchudzaniu, żywieniu, ćwiczeniach itp. Nie mogę się w tym wszystkim jednak połapać. O ile co do żywienia to intuicyjnie myślę, że daję radę poprawnie jeść to zastanawiam się jak to naprawdę jest z tymi ćwiczeniami. Na każdej stronie co innego, na jednej że aeroby spalają tłuszcz, na innej że nie tłuszcz tylko mięśnie itp. Chciałabym ćwiczyć efektywnie, czyli tak żeby waga spadała w dół. Niech mi ktoś podpowie jakie ćwiczenia są w tym wypadku polecane.

I np co powiecie o tańcu? Szczerze powiedziawszy jestem w stanie się zmusić do wysiłku tylko jeśli sprawia mi on przyjemność. Tak właśnie jest z tańcem, dla mnie to idealna aktywność, ale czy również dobry sposób na zrzucenie wagi? Już sama teraz nie wiem 

Moje obawy spowodowane są również tym, że od kilku dni moja waga ani drgnie w dół, mimo że dietę trzymam bez zarzutu a ilość ćwiczeń zwiększyłam dość znacznie. Ale może ja robię nie te ćwiczenia i one mi wcale nie pomagają?