Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie Czerwca

Kochane!

Waga pokazywala 72 kg (szok..) ale udalo mi sie to zbic do 70.2 kg (🤪). Pierwsza czesc czerwca to imprezowanie i wakacje we Francji, a druga to festiwal Glastonbury, czyli tez imprezowanie ale przede wszystkim duzo chodzenia bo to jest najwiekszy festiwal na swiecie i wszedzie jest daleko. Chodzilam jakies 20 - 25 km dziennie w 30 stopniowym upale 🥵. Bylo super ale podczas pobytu tam, oboje ja i moj maz zarazilismy sie covidem. Masakra... nie ma to jak covid po urlopie. Caly tydzien spedzilismy na pol przytomni, zadko ruszajac sie w lozka 🙁 Jedynym dobrym czynnikiem bylo to, ze nie mialam apetytu wiec nie jadlam duzo i waga spadla do 70.2 kg. Mam nadzieje ze spadnie jeszcze wiecej w przyszlym tygodniu bo zaczelam moja wspolprace z trenerka / coachem. Jest bardzo mila i pomoze mi nie tylko pod wzgledem cwiczen ale tez psychologii i odzywiania. Ustawila mi dziennie kalorie na poziomie 1,600 (ale ja juz jej powiedzialam ze to dla mnie za duzo - poprostu nie dam rady az tyle zjesc). Ale tu glownie chodzi o to zebym sie skupila na proteinach (okolo 140g dziennie). Wiec probuje ich jest ile sie da. W tym tygodniu raczej nie osiagnelam celu jezeli chodzi o proteiny gdyz nie jem jeszcze "normalnie". Covid jednak nie chce sobie wyparowac z mojego ciala i dalej mnie meczy. Zalozylam sobie cel z nia, zeby schudnac tak 1kg - 1,5kg miesiecznie. Jak bedzie mniej - nie wazne, jak bedzie wiecej - SUPER. Dietowo, dalej uzywam programu Vitalii bo te posilki sa fajnie zbilansowane wiec nie musze sie martwic i wymyslac co mam gotowac. Ciekawa jestem jaki bedzie moj wynik pod koniec miesiaca - naprawde wierze w moja trenerke! Moja kolezanka, ktora sie zapisala o tydzien wczesniej, super gubi wage! Trzymajcie kciuki kochane! 😍