Witam Kochane!
Ostatnie kilka weekendow mialam bardzo szalonych, wiec nie bylo czasu zagladnac. Dzis wreszcie mam weekend w domu i bylam w stanie dokonac moich cotygodniowych pomiarow. Chcialam sie z wami tym podzielic, bo nie wiem co mam o tych moich "postepach" sadzic...
Od stycznia schudlam mniej wiecej 1kg, wiec nie sadze ze to jakis mega wynik. Waga sie utrzymuje na tym samym poziomie ale w sumie centrymetry powoli spadaja (no i przedewszystkim zawartosc tluszczu!). Czy sadzicie ze takie tempo jest ok? Ja juz sama nie wiem! Jak mialam 30 pare lat, to gubilam 1kg co dwa tygodnie praktycznie, a teraz po 40-tce to jest moim marzeniem zeby zgubic 1kg na miesiac! Cwicze 4 razy w tygodniu i jem okolo 1,400 - 1,500 kalorii dziennie. Moze warto obnizyc kalorie? Przyznam sie ze na poczatku marca bylo ostre imprezowanie (ale sie nie objadalam tylko wiadomo - alkohol robi swoje). Wiec moze na ten wynik utrzymania wagi po moich szalenstwach warto spojrzec pozytywnie? Nie wiem juz sama!
Buziaczki!
ishapper
18 marca 2024, 17:51Gratuluję spadku centymetrów :)
beaataa
17 marca 2024, 07:25Ja to bym przyjrzała się tym kcal. Czy dobrze liczysz. I czy wliczasz wszystko. A alko nie pomaga 😒
krulisia1
17 marca 2024, 11:41Dzieki kochana! Zawsze wszystko licze ale posluchalam sie rad kolezankom ktore mi skomentowaly i dodalam sobie 200 kcal do dziennego zapotrzebowania. Chyba faktycznie za malo jadlam. Buzki!
Magnolia2024
16 marca 2024, 14:53Twój organizm najprawdopodobniej zatrzymuje tluszcz, bo wprowadzilaś go w stan głodówki. Oblicz dokładnie swoje zero kaloryczne, odejmij 300kcal i zobaczysz fajny efekt. Nie zawsze mniej kalorii znaczy lepiej. Organizm się będzie buntował i trzymał kilogramy.
krulisia1
16 marca 2024, 15:07Dzieki kochana - juz sobie od dzis wlasnie zwiekszylam kalorie, podobnie mi poradzily dziewczyny ponizej! Mam nadzieje ze to cos pomoze!
PACZEK100
16 marca 2024, 12:10Alko na pewno nie pomaga. Kciuki za lepsze wyniki.
PhoenixRising
16 marca 2024, 11:24nie obniżyć a zdecydowanie zwiększyć ilość kcal
krulisia1
16 marca 2024, 12:59tak - myslisz zeby zwiekszyc? a moge spytac czemu? pytam sie bo naprawde nie wiem i nie jestem pewna czy dobrze robie!
PhoenixRising
16 marca 2024, 13:45wrzuciłam Twoje dane do kalkulatora i Twoje PPM czyli absolutne minimum kalorii, które musisz spożyć aby organizm mógł poprawnie funkcjonować wynosi 1504kcal. Głodzisz swój organizm a on stara się z tym walczyć spowalniając metabolizm. W dłuższej perspektywie można sobie tylko zrobić krzywdę bo prowadzi to do zaburzeń hormonalnych czy spalania tkanki mięśniowej.
krulisia1
16 marca 2024, 13:51Wiesz co - masz racje! Tez mi wyszlo 1,500. Sprobuje tak z 1,700 i zobacze jak mi pojdzie! Dzieki za porady!
PhoenixRising
16 marca 2024, 14:18No i super :) Powodzenia w dalszej walce :)