żarcie:
1. sałatka z tuńczyka - średnia miseczka
2. jogurt naturalny z otrębami owsianymi i pszennymi
3. plasterek wędzonego łososia
4. połówka połówki piersi z kurczaka nadzianej czosnkiem z małą łyżeczką musztardy słodkiej 
5. plasterek wędzonego łososia
6. połówka połówki piersi z kurczaka nadzianej czosnkiem z małą łyżeczką musztardy słodkiej rzecz jasna
7. plasterek chudej szyneczki
8. pół bułeczki-babeczki Dukanowej ... a miała byc na jutro 
piciu:
3 x kubek kawy z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek herbaty ziołowej (200ml)
kubek herbaty owocowej (200ml)
0,5 litra wody mineralnej z kropelkami Herbapol
1,5 litra zaliczone 