żarełko:
1. pół bułeczki-babeczki Dukanowej
2. plasterk chudej szyneczki + korniszon
3. 4 placuszki tunczykowe masakrycznie pyszne 
+ sos czosnkowy (jogurt+ząb czosnku)
4. serek wiejski light Piątnica
5. plaster wędzonego łososia
6. 5 placuszków tunczykowych masakrycznie pysznych oczywiście + sos czosnkowy
7. plaster chudej szyneczki
piciu:
3 x kubek kawki z mleczkiem 2% i słodzikiem (600ml)
kubek herbaty ziołowej (200ml)
kubek Slim Figura 30+ (150ml)
0,5 litra wody mineralnej z kropelkami Herbapol
no to razem 1,5 litra niech będzie 