żarełko:
1. 2 tosty Dukana z szynką
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 2 łyżki otrębów pszennych
- 3 łyżeczki serka wiejskiego
- 1 jajko
- sól pieprz zioła
- dowolne dozwolone dodatki (papryka, cebula, ogórek, pieczary, szynka )
Wszystko mieszamy w misce łyżką i wlewamy do sandwiczera. Tostujemy przez ok. 10 minut. Tost zrobi się pulchny.
2. serek wiejski light Piątnica
3. kabanos
4. 2 mace otrębowe z pastą twarogowo-ogórkową, surową kiełbasą suszoną i szynką
piciu:
3 x kubek kawki z mlekiem 2% i słodzikiem
kubek Slim Figura 30+