przez ten weekend ( od pt do pon) było trochę wina i smażonego mięsa ale nie było niezdrowych przekąsek i słodyczy ( pomijając 2 kostki ptasiego mleczka heheh) musże nawet przyznac, że w trakcie tych 4 dni dużo spacerowalam, a ponadto w sobotę i poniedziałek zrobiłam po 400 półbrzuszków ole !
dzisiaj zjedzone:
- jogurt biszkoptowy + łyżka płatów z sezamem, kawa z mlekiem
- 200ml kefiru
- kanapka z szynka drobiową, serem, suszonym pomidorem, czerwona herbata
- kostka gorzkiej czekolady, mandarynka, czerwona herbata
- skrzydełko z kury
dzisiaj spotykam się z przyjaciółką, robimy sobie wieczór filmowy ( zapewne będzie jakieś winko i paluszki o zgrozooo ;-)) nie obawiam się jednak tego, bo dla takich chwil warto a poza tym bedzie dzisiaj sporo ćwiczeń :D
cwiczenia:
8 min legs
8 min buns
400 półbrzuszków
1h 20 min nordic walking
meredith23
2 listopada 2010, 13:25No kochana super :) trzymaj sie tego::) buziaki i sciskam