Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
9.11- dzien 21


jadło:
- kanapka z szynką + 2 łyżki sałatki jarzynowej, kawa z mlekiem
- herbata czerwona, 2 pieguski
- kotlet drobiowy, 1/2 czerwonej papryki
- talerz zupy kalafiorowej
- lampka wina

cwiczenia:

8 min legs
400 półbrzuszków