amu:
3 łyzki płatków, 2 łyżki siemienia lnianego, łyżka orzeszków, 1/2 kubka mleka, jogurt kokosowy, kawa = śniadanko
soczek marchewkowy
talerz żurku
kawa sypana czarna
plaster ananasa
kubek galaretki truskawkowej
kosteczka sernika
kubeeeeł czerwonej herbaty
serek wiejski
ćw; 45 min orbi![]()
150 pół brzuszków
100 powtórzeń na klatke ;-)
50 powtórzeń na barki
50 powtórzeń na biceps
50 powtórzeń na triceps ( każda łapka)
teraz prysznic i dalej do nauki buuuu
Another.Part.Of.Me
31 stycznia 2010, 20:09Mnie nauka czeka od jutra, a bardzo nie chce ;);(