Dzisiaj szykuję się na jutrzejszy powrót do dietowania.Jak zwykle brak pomysłu na siebie,na to co mam jeść i ile ćwiczyć....Pomóżcie mi w tym ciężkim powrocie :)
Ja też polecam proteiny!
Mnie osobiście pomagają dziewczyny,które duuuuużo schudły.Zapraszam je do znajomych,ich walka z odchudzaniem motywuje i mnie,a czasem można czegoś nowego się nauczyć.Powodzenia,dasz radę...
Martinkaa
29 czerwca 2009, 22:47
Ja jestem za to na 1300-1500kcal. Jesz po prostu mniej, ograniczasz słodycze, gazowane, nie jesz chleba, nie pijesz alkoholu, 5 posiłków dziennie, co jakieś 2-3 godziny, kolacja ok 18-19. No i na kolacje lepiej zjeść zawsze coś co zawiera dużo białka(jajka, jogurty, mięsko gotowane). No i trzeba wprowadzić stopniowo jakiś ruch=)Powodzenia!
Altowka
29 czerwca 2009, 11:27
Mi pomogła dieta proteinowa, którą sobie bardzo chwalę. Wpisz w vitalijkową wyszukiwarkę hasło "proteinowa" i poczytaj. Zapraszam też do siebie. Pozdrawiam.
zaneta00005
29 czerwca 2009, 22:59Ja też polecam proteiny! Mnie osobiście pomagają dziewczyny,które duuuuużo schudły.Zapraszam je do znajomych,ich walka z odchudzaniem motywuje i mnie,a czasem można czegoś nowego się nauczyć.Powodzenia,dasz radę...
Martinkaa
29 czerwca 2009, 22:47Ja jestem za to na 1300-1500kcal. Jesz po prostu mniej, ograniczasz słodycze, gazowane, nie jesz chleba, nie pijesz alkoholu, 5 posiłków dziennie, co jakieś 2-3 godziny, kolacja ok 18-19. No i na kolacje lepiej zjeść zawsze coś co zawiera dużo białka(jajka, jogurty, mięsko gotowane). No i trzeba wprowadzić stopniowo jakiś ruch=)Powodzenia!
Altowka
29 czerwca 2009, 11:27Mi pomogła dieta proteinowa, którą sobie bardzo chwalę. Wpisz w vitalijkową wyszukiwarkę hasło "proteinowa" i poczytaj. Zapraszam też do siebie. Pozdrawiam.