Dziękuję bardzo za pomoc z kaloriami. Nie wiem dlaczego wyszło ich tak mało.Jak byłam na diecie 1000 kcal to zawsze przekraczałam ilość,a teraz.Jem co chcę,nie jestem głodna a tu taka niespodzianka.Chciałam dojechać do 1500( no dobra 1400) kcal.Za chwilę śniadanko.Idę kombinowac ;p
-------------
śniadanie.wyszedł mi strasznie duży wynik kalorii!!!!!!
2 kawałki chleba chrupkiego 40, 2 plastry chudej wędliny ok. 60, pół pomidora 10, jajo na miękko 83! oraz banan 165 + zielona herbata
Łącznie daje to 360 kcal!!
Planowane ćwiczenia:
rower :10 km
pilates: 20 minut
stepper: może 1000 kroków(licznik mi się popsuł 
)
a to właśnie moje śniadanie,jajo sie rozpadło :P
to obiad
a to mój luluś Rubin :)
Zapomniałam dodać
Ćwiczenia:
rower: 10 km w 25 minut,czyli 150 kcal
pilates 20 minut
stepper: 300 kroków
Ćwiczenia w jednym ciągu :)
Obiad: 1 pierś z kurczaka 170, 1 pomidor 20 z koprem i 1 korniszon 13
Podwieczorek: 4 małe morele ok. 32 i pomarańcza 110
Kolacja: 40 fasoli szparagowych ok 65, 3/4 piersi z kurczaka 128 i korniszon mały 10
Łącznie cały dzień: 908 kcal
AlbankaCCL
30 lipca 2009, 20:10Dziękuję Kuleczko za to co napisałaś ;-* jesteś kochana podniosło mi to motywacje hehe;) a co do bananów to może 100gr ma 175 kcal a taki mały to może tyle nie ma chociaż w sumie nie wiem ;-P a PSIAKA MASZ CUDNEGO JUŻ SIĘ W NIM ZAKOCHAŁAM;* całuski miłego wieczoraska;*
AlbankaCCL
30 lipca 2009, 12:25Pycha śniadanko;-**** ale czy banan ma aż tyle kalori 165 myślałam że z ok 80 -90 ;-* o matko jak tyle co Ty piszesz to dużo te banany mają a ja żyłam w błędzie;-P