Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowy plan dnia 2


podobno spalać tłuszczyk zaczyna sie dopiero po 45 minucie ćwiczeń dlatego zmieniam plan dnia

rano 5:00- 3 x skalpel 2 (55-60 min)

południe  turbo spalanie x 1 

wieczór godzinka 20:00 skalpel 2 x 3 (55-60 min)

2 godzinne spacery w ciagu dnia  okolo 10 km razem

  • Happy_SlimMommy

    Happy_SlimMommy

    29 czerwca 2015, 17:06

    wytrwałości:)) !!

  • jestem_gruba102

    jestem_gruba102

    29 czerwca 2015, 11:50

    jesteś pewna , że zaczyna spalać się po 45 min ? Wydaje mi się, że po ok.20-30 min i dlatego zaleca się ćwiczyć ok. 45 min najkrócej, żeby spalić tłuszczyk...

    • Lena_27

      Lena_27

      29 czerwca 2015, 12:35

      https://centrumsportowca.pl/centrum-odzywiania/jak-osiagnac-plaski-brzuch-dieta-trening/

    • jestem_gruba102

      jestem_gruba102

      29 czerwca 2015, 12:44

      no i zgadza się :" (...) Musi natomiast trwać odpowiednio długo, aby tkanka tłuszczowa została rzeczywiście skutecznie wykorzystana. Co to znaczy odpowiednio długo? Nie jest to 15, czy 30 minut, ponieważ dopiero po 20 minutach tkanka tłuszczowa dopiero jest poruszona, dlatego ten rodzaj treningu powinien trwać minimum 45-50 minut."