Plan wygląda tak:
CEL 1 : W sierpniu 2015 roku moja kuzynka ma wesele, do tego czasu chciałabym ważyć 68 kg. Czyli jeszcze 9 miesiecy, po 2 kg powino się udać 18 kg.
CEL 2 : W grudniu mam dwa ważne di, na których przydało by mi sie wyglądać lepiej. Jeden to rozprawa o alimenty z moim byłym chłopakiem ,a druga to sylwester z moim obecnym ( wraca z zagranicy).
CEL 3 : Mam półroczną córeczkę, chce żeby się nigdy nie wstydziła mojego wygladu i żebym była dla niej sexi mamą. Jak wykształce u siebie dobre nawyki w żywieniu to potem łatwiej mi bedzie nauczyć ją.
PODSUMOWANIE- Do Sierpnia Ważyć 68 kg.
Po drodzę mam małe cele, najbliższy to waga 84 kg - nagroda step.
CO ROBIE OBECNIE-
1. Ćwicze, narazie z Jilian Michaels, program na 30dni, dziś jestem w 11. Potem Chodakowska, zaczne od Skalpel 6 dni w tygodniu.
2. Brzuszki, narazie 30 dziennie przez 6 dni i rest. Potem z każdym tygodniem coraz więcej.
3. Zumba dwa razy w tygodniu.
DIETA-
Tu jest kiepsko narazie.
1. Odrzucam całkowicie dania smarzone.
2. Nie pije napojów gazowanych.
3. Ostatni posiłek 3 h przed snem.
4. Minimum 1 litr wody.
5. Przerwy między posiłkai 3-4 godziny.
Trzymajcie kciuki.
aska@1982
15 listopada 2014, 22:17super tak trzymaj ja mam dokłdnie takie same załozenie i jakos się sprawdza ;) juz powoli do 70 ;) ale wyrzeczenia musza byc pamietaj inaczej nic sie nie uda jak chcesz wejdz na moj profil i zobacz ile osiagnelam nie jedzac nic smazonego i zadnych napoi gaz hehehhe a to wszystko dla mnie bylo takie pyszne i jadlam duzo :) :P heheh trzymaj sie i jedz zdrowo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!