Hej !
Dzisiaj trochę zabiegany dzień ,ale co tam .Z dietą idzie mi całkiem dobrze ,nie jadłam słodyczy ,więc jestem z siebie zadowolona.To dopiero pierwszy dzień ,więc w sumie nie ma się czym zachwycać ale zawsze coś .Jedyne co to nie jadłam regularnie to znaczy mam zbyt długie przerwy .Skończyłam jeść o 7:13 (jaka dokładność xd) i kolejny posiłek zjadłam o 15 :10 .Dzisiaj niestety będzie tylko 3 posiłki .A i miałam kanapkę w szkole ale nie chciało mi się jeść ...ale tak nie mogę .
Posiłki:
- Śniadanie : Krążek z makiem , gratka do picia .
- Obiad: Zupa pomidorowa ,4 placki ziemniaczane z cukrem
- Kolacja : Być może owsianka :P
Jestem zadowolona z dnia ,śniadanie może nie było tak bardzo zdrowe ale się nim najadłam ,obiad te placki yyy niekoniecznie ,na kolację zjem sobie coś takiego lekkiego czyli owsiankę .
Ćwiczenia : Będę ćwiczyć Mel B trening całego ciała ,ćwiczenia na nogi i pośladki ale to wieczorem ,bo muszę się jeszcze zająć sprawami szkolnymi .
Hellonewlife
29 września 2014, 20:29Popieram poprzedniczki +spróbuj włączyć jakiś posiłek między tymi trzema głównymi. Wystarczy, żeby to było coś, co lubisz-niekoniecznie kanapka. Jakiś owoc, jogurt czy cokolwiek innego podkręci metabolizm. A jeśli chodzi o placki to może i niezdrowe, ale jak możesz to rezygnuj z dodatków typu cukier itp. Chociaż od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi! Powodzenia :)
paula15011
29 września 2014, 16:06Owsianka na kolacje nie jest wskazana, ponieważ to prawie same węgle :) Lepiej zjeść coś białkowego np. serek wiejski lub twaróg z warzywami lub czym tam chcesz :) No ale jeśli już zjesz tą owsiankę to i tak źle nie będzie, ja na przykład też często mam ochotę na owsiankę wieczorem i po prostu ją jem :D