Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nadal w dol ide + marszobiegi!

Witajcie Moje Drogie Vitalijki!!

Kolejny dzien od spadku wagi zaczynam .... dzisiaj bylo 71,1 kg! Normalnie zaskoczona jestem, ale coz .... daje z siebie co moge. Dieta, zdrowe jedzenie, trzymanie odstepu miedzy posilkami, picie wody, ograniczenie na maksa slodkiego! To wszystko czyni cuda, wlaczajac w to oczywiscie RUCH !! zeby nie bylo, cwicze .... cwicze .... cwicze!

A wlasnie nie pochwalilam sie wczesniej, ale od niedawna wprowadzilam w zycie marszobiegi. Jakis czas temu pewna Vitalijka mi je polecila. Napisalam jej, ze to przemysle i sie zdecydowalam w koncu. Opisze Wam moj trening jaki sobie wyznaczylam i od razu mowie: poki co 2 razy w tygodniu w odstepach dni ok. 3 - 4. Wszystko zalezy jak mi sie poukladaja plany i obowiazki dnia codziennego. 

Moj trening:

• szybki marsz  - 10 min.,
• bieg - 5 min,
• szybki marsz - 2 min. (robie 4 rundy na zmiane bieg przeplatany z marszem, co w sumie trwa ok. 28 min.),
• szybki marsz w kierunku domu - 10 min.

Nie wiem czy to za malo czy dobrze. Rozumiem, ze kazda ma swoje mozliwosci i swoja kondycje. Moja wciaz, nie oszukujmy sie, slabiutka jest. No ale pracuje nad tym :)) Oczywiscie za kazda rade i wskazowke bede bardzo wdzieczna i otwarta jestem na jakies propozycje, jesli uwazacie, ze cos zle robie, to piszcie.

Pozdrawiam Was baaaardzo cieplutko !