Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 2 - Kilka kroków żeby wytrwać

Cześć, 

Na wstępie bardzo chciałabym wam podziękować za tak miłe przyjęcie, za wszystkie wiadomości i komentarze, jesteście naprawdę wspaniałe i dajcie mega kopa do działania. Ogólny plan jest taki:

Dieta - "Mniej Żreć" zawsze się u mnie sprawdzało więc mam nadzieję, że i tym razem się uda, byle by później nie wrócić do starych nawyków, a raczej ogromnych porcji. Ograniczenie do minimum słodyczy i fast foodów 

Ćwiczenia - 4 razy w tygodniu, planowany 3 razy rower na świeżym powietrzu i 1x domowa zumba z aplikacji na telefonie (mam wkupiony pakiet VIP, jeśli któraś by chciała się dołączyć to jestem chętna, może wtedy byłoby to więcej niż raz w tygodniu, bo wiadomo że z kimś raźniej a rywalizacja jest zawsze wskazana, tym bardziej że tam właśnie zdobywa się punkty), możliwe że może się to zmieniać bo wiadomo na pogodę nie mam wpływu, a raczej w ulewie jeździć nie będę chciała 

Ciało i skóra - Częstsze maseczki, balsamowanie ciała bo po prostu to u mnie leży i kwiczy niestety i stan mojej skóry jest makabryczny 

Ważenie się - Jestem z tych osób, które kontrolują wagę codziennie, a nawet i kilka razy dziennie, wiem że to jest bardzo niezdrowe, ale jak widzę że wszystko jest pod kontrolną to jest mi jakoś łatwiej działać, ale postanowiłam że pasek będę aktualizować w każdy poniedziałek. Wybrałam ten dzień dlatego, żeby mieć większą motywację trzymać się swoich postanowień w weekendy, bo wtedy wiadomo najbardziej kusi. A tak to nie będę chciała zepsuć wyniku i będę się dzielnie trzymać planu. 

Vitalia - Będę starać się pisać codziennie, jeśli mi czas i siły na to pozwolą. Wykupiłam wstępnie na 3 miesiące pakiet PLUS ( swoją drogą muszę poczytać co mi to daje poza lepszym wyglądem pamiętnika) ale dzięki temu od dzisiaj mam 3 miesiące walki o lepszą siebie, i mam nadzieje że jak się zakończy pakiet to będę chociaż o kilka kilo lżejsza, a że jestem osobą, która nie lubi wydawać pieniędzy w błoto to wierzę, że nie zepsuje tego. 

Wczorajsze menu:

Śniadanie - koktajl z bananem, kiwi, mleko i garścią granoli o smaku masła orzechowego 

Obiad - Ryż z kurczakiem w sosie chińskim 

Kolacja - 2 kanapki z wędliną, jajkiem na twardo i szczypiorkiem 

Muszę jeszcze gdzieś wcisnąć jakąś porcję warzyw bo to u mnie słabo wygląda. 

Wczorajsze ćwiczenia:

1h - spacer do sklepu i w sklepie 

40 minut - domowa zumba przez aplikację 

Jutro do pracy, obym wytrwała ;) Trzymajcie kciuki ;)