Dieta wcale nie musi być męczarnią. Jest tyle dobrych rzeczy do jedzenia, tylko trzeba je odkryć i poznać swoje smaki. Ja pomimo wagi jestem wielkim niejadkiem i wielu rzeczy nie lubię, więc jest mi ciężko dobierać sobie jadłospis.
śniadanie : owsianka(smakowała jak lody ;p) - gęsty jogurt naturalny, kiwi, pół banana, mieszanka orzechów, muesli, otręby owsiane, kostka potartej gorzkiej czekolady 95%
II śniadanie: potarte jabłko z marchewką
obiad: makaron pełnoziarnisty, grillowana pierś z kurczaka, papryka i kukurydza (podsmażone na łyżce oliwy)
podwieczorek: pół awokado hass, jabłko
kolacja: bułka razowa z sałatą, szynką z indyka i ogórkiem
Dzisiaj już dwa razy ktoś mi zwrócił uwagę o tłuszcze w mojej diecie, orzechy, awokado. No ale nie przesadzajmy, to są bardzo zdrowe tłuszcze. Poza tym nie przejmuję się zbytnio kaloriami, zależy mi na tym, żeby jeść zdrowo i nie chodzić głodna, no i nie zjadam tego kilogramami..
Dzisiaj mam zakwasy, ale jest dobrze. Mam zamiar znowu zrobić Ewę Chodakowską i Mel B na ramiona. Dodaję Mel B bo mam na serio brzydkie i grube te ręce. Chciałam iść rano biegać, ale postanowiłam, że jednak jestem za ciężka na bieganie, poczekam jeszcze.
Zainspirowałam mamę i dzisiaj też będzie robiła Skalpel. No, zobaczymy :).
terapia
8 sierpnia 2013, 09:18Orzechy i awokado to wspaniałe tłuszcze, więc jedz na zdrowie! Diety niskotłuszczowe już dawno zostały obalone. :-)