Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu 30.11-04.12 (pn-pt)

Poniedziałek –

Śniadanie –  pasta z indyka, vasa sezamowa, mix warzyw

Przekąska – krem kalafiorowy z prażonymi płatkami migdałów

Obiad –  polędwiczka wieprzowa w sosie grzybowym, kasza bulgur, buraczki

Przekąska – bezzbożowy keks dyniowy

Kolacja –pulpeciki ze szpinakiem  i krążkami czarnych oliwek, sos pomidorowy, pieczona cukinia i papryka w ziołach prowansalskich

Wtorek –

Śniadanie – placki z mąki amarantusowej z pieczonym jabłkiem, mus gruszkowy z cynamonem

Przekąska –smoothie bananowo-truskawkowe na mleku kokosowym

Obiad –  rolada z indyka ze szpinakiem i oscypkiem, kasza jęczmienna z natką pietruszki, surówka z marchewki i pora

Przekąska – zupa krem brokułowy z groszkiem ptysiowym

Kolacja – sałatka z paseczkami schabu     

Środa

 Śniadanie – chrzanowa pasta z łososia, krążki pumpernikla, pikle miks

Przekąska – zupa warzywna z grzankami

Obiad –czerwone spaghetti z kulkami z pulpecikami z wołowiny z papryczkami, surówka z białej kapusty

Przekąska – odchudzony krem pomarańczowy 

Kolacja – sałatka z czerwoną fasolą, kukurydzą, natką pietruszki i indykiem wędzonym

Czwartek –

Śniadanie –pasta z zielonego groszku, suszonych pomidorów i pestek słonecznika, chrupek ryżowy

Przekąska – kokosowa owsianka z ananasem

Obiad – schab z pieca z puree z pietruszki, marchewka zasmażana  z groszkiem

Przekąska – wytrawna muffina z szynka, papryką, oliwkami czarnymi(

Kolacja –  sałatka z jajkiem na sałatach z rzodkiewką

Piątek –

Śniadanie – omlety z warzywami, vasa błonnikowa

Przekąska – deser kawowy z rodzynkami

Obiad – filet z łososia w kolorowym pieprzu i sosie z limonki, mix ryżu brązowego i białego, surówka z kiszonej kapusty z jabłkiem

Przekąska-  rolada pomidorowa  z twarożkiem ziołowym

Kolacja  -   bakłażan faszerowany mielona wieprzowina z suszonymi pomidorami