Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małe zmiany w ćwiczeniach i odżywianiu!

Znowu zaczęłam jeść słodkie.. A już było tak ładnie,nie tknęłam żadnych słodyczy przez 2 tygodnie! Zaczęło się od torta,pózniej następnego dnia trzeba było dojeść ciastka z urodzin.. no i dalej kupiłam jakiś batonik,lody...Od dziecka jestem uzależniona od cukru ,a dopiero od niedawna zaczęłam z tym walczyć. I nie chodzi tu nawet o kalorie tylko o zdrowie. Od maja znowu zaczynam cukrowy detoks Chcę też przestać jeść chrupki kukurydziane ketchupowe(moja druga słabość).Żadnego śmieciowego jedzenia. No i postaram się jeść więcej owoców i warzyw. Codziennie też będę jadła kaszę jaglaną Przynajmniej się postaram Woda z cytryną też codziennie. Na razie tyle

Ćwiczenia> W sobotę zrobiłam sobie wolne,w niedziele rower 1h, 8min buns ,legs i .mel b. Dzisiaj też zaliczone buns,legs i mel b. Od maja chce trochę zmodyfikować i urozmaicić ćwczenia bo chyba się trochę przetrenowałam:/

Oto Plan

Poniedziałek,czwartek,niedziela> Ćwiczenia z Mel B na pośladki i nogi 

Środa,sobota> 8 minut buns, 8 minut legs  

Wtorek i piątek > wolne lub min.30 min jazdy rowerem. W sobotę i niedziela dodatkowo  5min zumby Tak na początek.. I w każdy dzień 3 ćwiczenia na brzuch 20 razy po 3 serie każde. 

 Jak znacie jakieś ciekawsze filmiki z zumbą czy ćwiczeniami to możecie przesłać

Jak myślicie dobry plan nie za dużo/mało ćwiczeń?

Jeszcze na koniec MoTyWaCjA