1.Dieta bezglutenowa -p rzez jakiś czas chyba , że nie dam rady wtedy odpuszczę.
2.Wprowadzenie 5 posiłków dziennie: 3 dania główne i 2 przekąski.
3.Picie minimum 2 l wody dziennie- niegazowanej.
4.Słodycze max raz w tygodniu.
5.Smażenie na małej ilości tłuszczu.
6.Minimum 1400kcal max 1700kcal dziennie.
7.Zamiana chleba białego na ciemny.
8.Codzienne bieganie.
9.Wprowadzenie dużej ilości warzyw.
10.Gotowanie bez soli.
11.Zakaz lodów w MC (Moja zmora XD)
12.Owoce do godziny 15.00.
13.Ostatni posiłek do 20.00.
14.Produkty zwykłe zamienione na brązowe np.Ryż, makaron, cukier.
15.Napoje gazowane i soki kupne zamienione na wodę i soki świeżo wyciśkane.
16.Opamiętanie w jedzeniu.