Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 dzień protein


Olbrzymi placek z tuńczyka

puszka tuńczyka w sosie własnym
2 jajka
pół jogurtu naturalnego
1 łyżka otrąb owsianych

połowa placka zjedzona z ketchupem, a połowa z chrzanem

twarożek wiejski lekki 3%
100g polędwicy drobiowej z majerankiem

kawa, 3 czarne herbaty, pepsi max