twarożek lekki 3%
surimi 120g
serek homogenizowany ze słodzikiem, cynamonem i kakao
pierś z kurczaka gotowana 330g
placki proteinowe (jajko, otręby, siemię, vegeta)
polędwica wędzona
herbaty z cytryną, kawa z mlekiem 0%, pepsi max
grzechy:
bułka pszenna
2 plasterki sera z dziurami