Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
moje jedzenie


Pomyślałam, że zrobię fotki tego, co jem. Dzisiejszy dzień pod względem jedzeniowym raczej nie należy do prawidłowych, ale nie miałam czasu zjeść czegoś konkretnego.


Śniadanie, około godziny 10.00
Bułka z serem i kawa


II posiłek, raczej nie mogę tego nazwać obiadem, w pracy około godziny 17.00
Bułka, serek wiejski i kawa


Kolacja, dość późno, jakoś o godzinie 21.30
2 małe bułki, szynka i kawa


Wiem, tragedia, ale właśnie z posiłkami u mnie najgorzej. Jem nieregularnie i niezbyt zdrowo. Może mi doradzicie, co powinnam zmienić, albo jakie produkty kupować. 
  • TinyGirl

    TinyGirl

    22 listopada 2011, 11:44

    naprawdę bardzo pomaga to organizmowi. warto sie też trzymać schematu 5 dań dziennie śniadanie (pieczywo/nabiał/warzywa/owoce) 2 śniadanie (nabiał/otręby/owoce) obiad (mięso/ryby/nabiał + warzywa) podwieczorek (warzywa/owoce/ostatnie węglowodany w ciągu dnia do wyboru ale niewiele) kolacja (nabiał+warzywa) i tyle ;)

  • lelilath

    lelilath

    22 listopada 2011, 10:53

    Ja się pytam gdzie warzywa? Gdzie owoce? Zrobić jakaś sałatkę i zabrać do pracy nie jest ciężko! A tym bardziej jabłko, które jest świetną przekąską! No i mam nadzieję, że płynów więcej przyjmujesz niż tu jest wyszczególnione! Widzę muszę się za Ciebie zabrać ostro by sprowadzić Cię na właściwą drogę!