Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dieta kopenhadzka

1 dzień
śniadanie: filiżanka kawy z 1 łyżka cukru
obiad;2 jajka na twardo,szpinak gotowany,pomidor
kolacja:duży befsztyk, sałata z olejem
2 dzień:
śniadanie:filiżanka kawy z łyżeczką cukru
obiad:duży befsztyk ,sałąta z olejem i cytryną
kolacja:100g szynki, 2 szklanki jogurtu
3 dzień
śniadanie:filiżanka kawy z jedną kostką cukru
obiad:gotowany szpinak,świeży owoc,pomidor
kolacja:100gram szynki,2 jajka na twardo, sałata z olejem i cytryną
4 dzień
śniadani :kawa z jedną kostką cukru
obiad:tarta marchew, jajko na twardo,twarożek naturalny
kolacja:sałatka owocowaz 4 ulubionych owoców,lub 2 lub3 szklanki jogurtu naturalnego
5 dzień
śniad:duża tarta marchew z cytryną
obiad:duża chuda ryba
kolacja:befsztyk,sałata , brokuły
dzień 6
śniadanie :filiżanka kawy z kostką cukru
obiad:kurczak,sałata z olejem
kolacja:2 jajka na twardo,duża marchewka
dzień7
śniadanie:filiżanka herbaty zielonej
obiad :kawałek chudego grillowanego mięsa
kolacja:nic
Przedewszystkim pij dużo wody i herbaty zielonej
Powodzenia