dzie 1
1. Śniadanie: jajecznica z 3 jaj + 2 kromki chlebka waza
2. Kasza manna ( na szklance mleka, 3łyżki kaszy, łyżeczka konfitury jagodowej)
3. 2 gołąbki, 2 ziemniaki
4. 2 pralinki czekoladowe
5. 2 kromki chleba razowego z szynką
Dzień 2
1. Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z szynka, pół ogórka
2. Musli z jogurtem (mala miseczka budyniowa)
3. golabek + 2 ziemniaki
4. Sałatka ze świeżych warzyw i 2 plasterki szynki na jogurcie naturalnym
Ćwiczenia: skalpel Chodakowskiej 30 minut
Wiele zmian w moin życiu sprawiło że przestalam zwracać uwagę na to co jem, przestałam calkowicie ćwiczyć. W efekcie przybyło mi 6kg. Chcę je zgubić do lata. Planuję jeść zdrowo bez liczenia kalorii, chcę przygotowywać pojemniki z jedzeniem do pracy oraz wprowadzam cwiczenia z Panią chodakowska. Oby się udało ;)