Po pierwsze wielkie dzięki za wsparcie i komentarze to mega motywacja :)
Po drugie czas zacząć zdrowy styl życia i zmienić się na lepsze.
Plan jest taki żeby odstawić białe pieczywo i jeść te pełnoziarniste, podobne makarony, kasze, ryże myślę że z ziemniaków w ogóle zrezygnuje.
Oczywiście 5 posiłków dziennie:
Wstaje o 8 więc lekkie śniadanie jem o 9.00.
O 12.00 kubek zupy
14.00 obiad w którego skład zawsze będą wchodziły warzywa (około połowy porcji obiadu)
16.00 jakiś owoc, lub coś lekkiego
19.00 kolacja
Mam nadzieję że takie jedzenie co 2-3 godziny pomoże mi schudną. Do tego pół godziny ćwiczeń z Chodakowską lub Mel B codziennie. Myślę też o zapisaniu się na siłownię przed pracą, i tu jest problem. Nie mam na tyle motywacji żeby chodzić sama...
angelisia69
26 maja 2016, 13:47a co do ziemniakow,sa zdrowe i warto je jesc na zmiane z ryzem czy kaszami ;-)
Magda_13
26 maja 2016, 14:36Dzięki za podpowiedź :)
angelisia69
26 maja 2016, 13:47Powodzenie zycze w zmianach.Jedzenie co 2-3 gdz. nie tyle co pomoze chudnac ale ulatwia odpieranie sie zachciankom bo praktycznie organizm na biezaco dostaje paliwo.jesli nie masz czasu mozesz jesc i 2-3 porcje byle by kalorie sie zgadzaly.