Trafiłam tutaj jak każda z nas, bo zmagam się z nadprogramowymi kilogramami, od maja zeszłego roku odżywiam się wegańsko, próbowałam przez pewien czas diety raw till 4 , niestety święta zaprzepaściły moje starania w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Uwierzcie mi na weganiźmie też można tyć, słone tłuściutkie przekąski popijane piwkiem robią swoje. Dlatego uznałam, że czas najwyższy wziąć się za siebie, nie będę specjalnie odmawiała sobie zdrowych kalorii, zrezygnuję z alkoholu, tłuszczu i soli.
Mój dzisiejszy jadłospis wglądał mniej więcej tak:
- śniadanie : koktail z 3 bananów z łyżeczką masła orzechowego i małą szklanką mleka sojowego.
- brokuł średniego rozmiaru (cały) posypany płatkami drożdżowymi + prawie cała puszka marchewki z groszkiem na niewielkiej ilości oliwy i 3 małe pomidorki
- 2 pomarańcze
- musli z mlekiem sojowym (mała miseczka)
+ kilka domowych ćwiczeń, żeby się nie zniechęcać od razu
To wszystko, pozdrawiam i do jutra :)
fiterka
18 lutego 2015, 09:51życzę powodzenia kochana!!!!i zgadzam sie z Toba ,jest takie mylne pojęcie ,że weganin jest szczupły bo je tylko rosliny ,nie prwda ,wegańskie jedzenie szczególnie to wysokoprzetworzone tez tuczy niestety ,pozdrawiam!
MagdaKing
18 lutego 2015, 14:46dokładnie, bo to tłuszcz i alkohol tuczą a nie warzywa.
katy-waity
15 lutego 2015, 22:47jako ex specjalistka od diet glodowych powiem Ci ze bardzo skromne to menu, zwolni Ci metabolizm...serio nie warto sie glodzic, chociaz jestem pewna ze Ty glodu mozesz nie doczuwac (znam to z autopsji)...Ty masz tu może jedynie z 1000 kcal (a i tego nie bylabym pewna)
MagdaKing
17 lutego 2015, 15:28Ale ja się czuję syta, samo śniadanie ma prawie 500kcal :)
katy-waity
17 lutego 2015, 15:30moje snaidanie ma 500 kcal.., ale pozniej jem z 3 razy wiecej niz Ty...a imam w menu w calym dniu 1500/1600 kcal
MagdaKing
17 lutego 2015, 19:30no to super! ja nie przykładam takiej dużej wagi do kalorii, napisałam, czego będę się wystrzegać, nie możesz napadać na ludzi dlatego, że nie spełniają Twoich oczekiwań wobec tego jak powinien wyglądać świat. Każdy ma swoją wiedzę i doświadczenia i może się odżywiać jak chce.
katy-waity
17 lutego 2015, 19:33nie badz taka nerowowa, ja tez robilam takie bledy jak Ty, ludzie pisali 'za malo' zajelo mi troche czasu zanim to zrozumialam, i podejrzewam ze tez zrozumiesz (kiedys);)