Po wczorajszych ćwiczeniach dziś są lekkie zakwasy na tyłku i udach. Tak jak przewidziałam Kelli i Daniel w dniu drugim skupili się na górnej części ciała.
Upper Body Strength Workout - Guaranteed Muscle Burnout
Trening trwa około 40 min - pierwszą cześć ćwiczeń wykonuje się powoli, a drugą w trochę szybszym tempie. Nie mniej, to wideo koncentruje się na wzmocnieniu i budowaniu mięśni. Nie jest intensywnie dlatego spaliłam tylko 283 kcal. Uważam, że to i tak sporo jak na tego typu ćwiczenia. Podczas wykonywania niektórych ćwiczeń czułam intensywne palenie w mięśniach. Jestem pewna, że jutro będą zakwasy na klatce piersiowej po pompowaniu, mimo że robiłam pompki damskie.
Korzystam z ciężarków 3 i 5 kg.
