Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Skok na wagę - Menu Dz.1 & 2

No to dziś udało mi się zdjęcia zrobić, bo pracowałam z domu. Nie ma śniadania na zdjęciach:

1. Śniadanie: 2 jaja gotowane / rzodkiewka / 2 wafle ryżowe / masło 

2. II Śniadanie: Jabłko (powinno być kiwi)

3. Lunch (u mnie je się Lunch nie obiad): Łosoś pieczony / brokuł / kalafior / fasolka szparagowa / por na maśle

Ponadprogramowo był rosół domowy (z wolnowaru) z młoda cebulka i szczypiorkiem.

4. Przekąska: Jogurt / Kiwi / Płatki owsiane - łyżka

5. Kolacja: Sałatka - sałata lodowa / rukola / pomidory cheery / mozzarella / ocet balsamiczny / oliwa z oliwek / sok z cytryny

+ 3x kawa z mlekiem 1,5%

Total:

1724 kcal / białko 116 g / tłuszcze 86,7 g / węglowodany 131,6 g

Jutro w teorii ma być dokładnie ten sam zestaw. Generalnie jest to jadłospis low-carb.