Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Skok na wagę - no w końcu, spadło i to całkiem
całkiem.

W zeszłym tygodniu uważnie monitorowalam wagę, tak, tak, można to już nazwać obsesją  obserwuję swoją wagę bez skrajnych emocji.

Natomiast mój ostatnio zanotowany wzrost wagi i zachciewajki jedzeniowe zwiazane były z wiadomo czym. 

Dziś dzień ważenia i...? 66 kg. 

Spadek dokładnie 1kg w stosunku do ubiegłego wtorku. 

Pracuję teraz nad zmianami w jasłospisie ze względu na ten cholesterol. 

Ograniczam tluszcze, zwlaszcza zwierzecei zwiekszam węglowodany. Zamierzam wprowadzić ryby 2x w tygodniu i może jakiś dzień bezmięsny. Zakupiłam też babkę płesznik, która podobno wpływa pozytywnie na poziom złego cholesterolu i dodaję ją do owsianki i do jogurtu.

Póki co wymyśliłam sobie:

25% białka / 30% tłuszczy / 45 % węglowodanów. 

Do tej pory jadłam 50% tłuszczy. Trzymanie się tych 30% nie jest takie łatwe. 30 g orzechów no i już mam połowe zapotrzebowania na tłuszcze, do tego piję kawę z mlekiem, staram się ogrnaiczyc do dwóch, ale ciężko, każdy ma swoje przyzwyczajenia . No nic, zobaczymy, generalnie dalej bede unikac makaronow i chlebka, bo tym od razu są wzrosty.

W przyszły piąteczek wylot na rajskie wyspy. Może się uda do 65,5 kg zejść. Takiej wagi nie widziałam już kilka dobrych lat. Zaczęłam tyc w 2015 po wyjeździe do USA. 

Na urlopie na bank przytyje, jednak mam nadzieję, że nie więcej niż 1,5 kg (po ostatnim urlopie w marcu wzrost byl chyba ponizej 1kg). Zawsze mamy dość aktywne urlopy, ale wiadomo jak jest, normlanie nie piję też alko,a na urlopie z pewnością się zdarzy. 

Dodaję jak zwykle kilka zdjęć jedzonka.

1. Wczorajsza kolacja, wafle ryżowe z hummusem i pomidorem (plus zjadlam jeszcze nektarynkę i dokończyłam burratę - kolacja zwykle jest większa w moim wydaniu).

2. Burrata z sałatką z pomidorów, awokado, bazylii i oliwy z oliwek. (Jakby ktos pytal, nie zjadlam całej tej burraty (zjadlam 75%), ale burrata, pomidory i oliwa, pycha!)

3. Niedzielny ryz na mleku (wspomniany deser), z jabłkiem i orzechami włoskimi (nienawidzę ich obierać, są pyszne ale tylko bez skórki).

Edit: Dostałam dziś mniejszy rozmiar czerwonego kostiumu (M) i nadal wydaje mi się za mały. W biuscie ok, chyba się pokuszę o sprawdzenie rozmiaru S. Na tułowiu materiał się marszczy i na pupie jakiś nadal luźny... ale strój mi się bardzo podoba, w sumie dobry wyszedł mix z tych dwóch. Mam rzecz jasna jeszcze dwuczęściowe.

A ten różowy jest w rozmiarze 42 dla odmiany