Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rozpoczynam moje zdrowie odżywianie :)


Dziś rozpoczynam "zdrowe odżywianie" Nie chcę nazywać tego bezpośrednio dietą ponieważ jest to dla mnie w pewnym sensie ograniczenie.Diety za zwyczaj kojarzą się z uciążliwym liczeniem kalorii i tak dalej.Chciałabym schudnąć 5 kilogramów i poprawić wyniki swojego cholesterolu ,który w moim wieku (20 lat) jest niestety za wysoki.


1 dzień
Dzisiaj zjadłam:

Śniadanie 
-Pół bułki dyniowej posmarowanej pastą pomidorowo-oliwkową
-Mała filiżanka czarnej kawy bez cukru

Drugie śniadanie:
-Actimel
-herbata miętowa
-jabłko

Obiad:
-grillowany filet z kurczaka (w ziołach)
-Pokrojony pomidor malinowy z świeżym szpinakiem i bazylią

Podwieczorek:
-Danio truskawkowe

Kolacja:
-Mała ciabatta z plastrem mozzarelli,oliwą z oliwek,pomidorem i pietruszką
-Zielona herbata z jaśminem


Plan na drugi dzień

Śniadanie:
-Bułka dyniowa posmarowana pasztetem z ciecierzycy i papryki (primavika) + mały pomidor malinowy
-yerba mate z guaraną

Drugie śniadanie:
-Gruszka , sok z jabłek i żurawiny (świeży)

Obiad:
-Zupa krem z cieciorki,marchwi,selera z dodatkiem świeżej pietruszki

Podwieczorek:
-Jabłko golden , herbata pu-ehr

Kolacja:
-sałata lodowa z gotowanym jajkiem i pomidorem


A przez cały dzień woda niegazowana :)

Życzcie mi powodzenia ! :) Mam nadzieję ,że wytrwam.