Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moja aktywność fizyczna

Witam! Dziś chciałabym opowiedzieć o mojej aktywności fizycznej.Staram się jak najczęściej być aktywna :) Przechodząc pierwszą fazę south beach niestety ograniczam wysiłek z powodu braku węglowodanów w diecie. Zostało 10 dni do końca fazy :) więc jest dobrze.

1.Dywanówki

Wiele osób narzeka na tzw "dywanówki" czyli programy Ewy Chodakowskiej , Mel B , Tiffany Rothe itd. Ja też przez jakiś czas narzekałam ,że bardzo mało dają i nie angażują wszystkich mięśni. Kiedy rok temu zaczynałam ćwiczyć moje mięśnie szalały po wykonanym skalpelu czy kilku programach z Mel B. Jednak zaczęłam ćwiczyć regularnie i pracować fizycznie. Teraz wykonanie programu Ewy nie stanowi dla mnie problemu. Są dni kiedy oczywiście nie mam na nic siły ( obecnie ). Nie zrażałabym się jednak do tych "dywanówek" ponieważ są świetną alternatywą siłowni, kiedy ktoś nie ma pieniędzy na opłacenie drogich karnetów. Ja osobiście od niedawna bardzo polubiłam programy treningowe Fitness Blender. Odcinków jest baardzo dużo ! Większość ich ściągałam na chomiku. Ćwiczenia są bardzo dobrze zaprezentowane, przez co można je dokładnie wykonać. Tak aby trening był skuteczny.

2.Kettlebells

Moja przygoda z kettlebells zaczęła się niedawno :) Bardzo spodobał mi się ten rodzaj aktywności. Bo to już coś innego od ćwiczeń.Warto jednak zapoznać się z tego typu ćwiczeniami u profesjonalnego instruktora który udzieli nam wielu niezbędnych rad.Przyznam szczerze ,że wykonując trening kettlebells rano mój metabolizm tak przyspieszył i spalał mega duże ilości kalorii przez kilka godzin po treningu. Przy przyjmowaniu normalnych ilości kalorii :) Było to dla mnie dużym zaskoczeniem !

Na początek dla kobiet proponuję kettlebells o obciążeniu 8 kg

3.Pole dance

Pole dance ćwiczę od około 4 miesięcy i bardzo chwalę sobie te zajęcia. Taniec pole dance może zacząć każda kobieta bez względu na wiek czy też wagę :) Ćwiczenia dają dużo radości i kolejne sukcesy motywują do dalszej pracy nad swoim ciałem, do częstszego rozciągania itp. 

4.Bieganie:

Biegam od jakiegoś czasu.Staram się kilka razy w tygodniu. Są to za zwyczaj rozgrzewki przed ćwiczeniami na świeżym powietrzu. Chciałabym jednak ten temat rozwinąć i zacząć biegać na poważnie ;) 

A jak wygląda wasza aktywność ? Czy stosujecie wyłącznie diety ?