Próbowałam wielu diet i nie mam możliwości ich stosowania choćby pod względem ilości posiłków.
Nie wiem jak inni sobie z tym radzą, ale ja nie mam takiej możliwości - no może znajdą się 2 dni w tygodniu kiedy mogłabym tego pilnować.
Poza tym 3 posiłki dziennie mi stanowczo starczą :) .
Pracuję na różne zmiany tzn.na 8,10 lub 13 godzinę.
Z tym właśnie wiąże się mój odwieczny problem jakie jedzenie wziąć do pracy?
Może podzielicie się informacją co zabieracie do pracy na "przerwę śniadaniową" ?
kasiulek36
14 czerwca 2014, 23:25Wszystko da się zrobić. Nie jest to łatwe, ale można. Jeśli chodzi o szybkie, zdrowe przekąski to: owoce, owoce suszone (ale w ogranicoznej ilości), jogurty naturalne/kefiry/maślanki, chipsy warzywne, orzechy (mają dobre tłuszcze). innych zdrowych dań, które trzeba przygotować sobie wcześniej może być: warzywa na patelnię, ryż i pierś kurczaka; sałatka z tuńczyka, ryżu i kukurydzy; pasta jajeczna z chrupkim pieczywem; płatki owsiane/musli z jogurtem i owocami; sałatka z jajek, śledzi, ogórka i kukurydzy lub inne sałatki warzywne (najlepiej przygotowywane samodzielnie- najzdrowsze). I inne fantazyjne potrawy ;)
Magga74
14 czerwca 2014, 23:40Dzięki , na pewno coś wypróbuję :) Pozdrawiam
AdelineStreet
6 czerwca 2014, 12:25Oj, różnie. Mam takie głupie zmiany, że czasem muszę brać śniadanie, II śniadanie i obiad. Albo obiad, podwieczorek. A z tym jest sporo roboty! Najlepiej robić rano lub wieczorem całe dzienne menu, zapakować i odgrzewać :) Wszystko się da, wystarczą chęci.
Magga74
6 czerwca 2014, 14:04Też mam różne zmiany, dlatego problem co brać ? Pomysłów już brak , a chciałabym takie jedzonko, wiesz, sycące ale mało kaloryczne :)
AdelineStreet
6 czerwca 2014, 23:18Sycące jest to, co się długo je :P np grejfruty. Syte też są jabłka z cynamonem... mmm takie słodkie, zdrowe i prawie bez kalorii :) jak bierzesz większe dania, to zawsze używaj małej łyżeczki/widelczyka, bo czym dłużej jesz, tym szybciej się najadasz :) reszta chyba nie ma aż tak dużego znaczenia, ważne aby oszukać żołądek :P
CzarneSloneczko
4 czerwca 2014, 10:06sałatka ala grecka: sałata lodowa, feta, cebula, orzeszki ziemne (czasem dodaję, jak mam), ogórek, groszek, jajo na twardo- ją robię najczęściej :) jest pyszna, polecam!
CzarneSloneczko
3 czerwca 2014, 10:49własnoręczne zrobione tortille, bułeczki z ciasta francuskiego (dziś robię :P) albo sałatki. też mam z tym problem ;)
Magga74
3 czerwca 2014, 10:59Sałatki, surówki bardzo lubię, masz jakieś ulubione, które robisz częściej? Podzielisz się przepisem? :)